겨울철 대책없이 찌는 살을 어쩌나....동절기 다이어트 도움 음식은? 본문

정보/다이어트&뷰티

겨울철 대책없이 찌는 살을 어쩌나....동절기 다이어트 도움 음식은?

도느로 2017.01.05 07:00

운동하기 싫은 겨울철? 살안찌는 음식으로 체중조절하기.


추운 날씨로 외부 활동이 적어지고 또 체온 유지를 위한 고지방 음식이 저절로 땡기는 계절이 바로 겨울입니다.

더불어 지난 여름 애써 빼놓은 살이 다시 '원상복구'되는 악몽이 시작되는 계절이기도 합니다.

그렇기 때문에 어찌보면 가장 몸을 많이 움직여 체중을 유지해야 하는 시기입니다만....추운 날씨에 운동은 고사하고 움직이는 것 조차 싫어지죠?

그렇다면 먹는 음식이라도 살이 덜 찌는 것을 선택하는 것이 옳은데...

오늘은 맛도 있으면서 겨울철 다이어트에도 좋은 음식 3가지만 알아보도록 하겠습니다.



> 겨울철 체중증가를 억제하는 다이어트 식품 넘버3




- 귤 : 비타민C와 신진대사를 원활히

귤은 겨울 대표과일이면서 비타민C가 풍부한 대표과일이기도 합니다.

비타민C는 면역력을 높여주고 항산화작용을 활발하게 하는 것은 물론 신진대사를 원활하게 하는데에도 좋은 과일입니다.

즉,,,, 우리몸의 대사를 도와 살이 쪄오는 것을 막아주는 우군이라는 말씀.

거기다 피부미용과 스트레스 해소에도 좋으니 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 귤을 안먹을 수 없겠죠?



- 굴 : 저칼로리에 풍부한 미네랄까지

귤과 발음도 비슷한 굴~~은 100g 당 칼로리 함유가 97Kcal로 겨울철 다이어트 식품으로 아주 적합한 음식입니다.

철분과 구리까지 함유 되어 있어 빈혈을 예방하는데도 도움이 되지요.

거기에 소화흡수율도 좋기 때문에 다이어트에 도움은 물론 기운이 없을 때 강장음식으로도 추천할만 합니다. ^^




- 가리비 : 저칼로리 저지방에 간건강에도 최고

조개류 중 가리비는 저칼로리는 물론 저지방이라 다이어트에 좋은 음식입니다.

여러 조개류와 마찬가지로 풍부한 아미노산이 있어 간세포 재생에도 도움이 되는데요...

연말 연시 술자리가 많아 간에 많은 무리가 간 분들이라면 가리비가 간기능을 회복하는데 큰 도움이 될 것입니다.




올 겨울은 다행이(?) 그 추위가 덜합니다만,,,그래도 겨울은 겨울인만큼 우리의 신체 전반적인 활동이 줄고 고열량의 음식을 섭취하기 쉬운 시기라 할 수 있습니다.

꼭 다이어트가 아니더라도 겨울철 피부미용과 활발한 대사를 위해 위의 세가지 음식 귤, 굴, 가리비를 즐겨드시기 바랍니다. ^^

저작자 표시 비영리 변경 금지
신고

티스토리 툴바